Dans ce livre, Steven nous expose les effets de la méditation sur notre corps et notre esprit. À travers les recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montre comment elle stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. Mais il n'est pas nécessaire d'être moine bouddhiste ou neurologue pour vivre les changements positifs de la méditation. Les bienfaits qui en résultent pour notre santé mentale — moins de stress, un meilleur sommeil, plus de concentration, moins d'anxiété, effet-anti dépression ou antidouleur … — peuvent être à la portée de chacun d’entre nous.
Le lecteur reçoit ici une meilleure compréhension de l'effet de la méditation sur nos neurones et est stimulé à vivre pour lui-même des exercices de méditation simples, efficaces mais surtout faisables. Oui, la méditation peut changer votre vie comme elle a changé celle du Dr Laureys et plein des patients qu'il suit!